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どれくらい栄養って摂れている?血液検査の結果。iHerb (アイハーブ)スローフード加工のマルチビタミン&ミネラル

最近簡単に紹介状って書いてくれますよね?
わたしは最近口内炎ができやすので、歯医者で気になる気になると言っていたら。。。
「大きなとこに行ってみるといいよ」と紹介状を書かれ、医大へ通っている私です

「口内炎」との事で、ストレスや環境に変化はなかったですか?
と言われるんですが。。。。
最近あまり無理しないようにしているし、嫌なことは全避けくらいの勢いなので、自分の中では昔よりはストレスがないと思っているんですが、体は正直なんですよね。

で、血液検査の結果。

前回も書いたように「亜鉛」だけが少ない数値なので、サプリメントで亜鉛をしっかり摂ってくださいと言われ、飲んでいます。
本日その他の結果も出たんですが、他は異常なし。
ビタミンBと葉酸の値は高めでした。

それについて「何かやってる?」と聞かれたので、「マルチビタミンは飲んでいます」と答えると、「なるほど」
と。

最近は青汁を飲みマルチビタミンはお休み中なんですが、検査をした当時はマルチビタミンを飲んでいたので、マルチビタミン&ミネラルの効果というか、結果だと思ってください♪

私は食べる時はかなり沢山食べますけど、普段は1日2食で食べたくない日なんかは1日1食の日も(稀に)あるんですよね。
お肉もそこまで好きではないのでそんなに食べるほうではないし、野菜も沢山食べているとは言えないので、栄養って摂れてるのかなぁ。。と気にはなっていました。

そして飲んでいたマルチビタミン&ミネラルは、スローフード加工のもので、アイハーブで人気のアライブなどのマルチビタミンと比べると配合量もひかえめ。



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サプリメントは100%吸収するわけではないので、足りているのだろうかと気になっていたので、この結果を見て、あぁ、スローフード加工で配合量少なめのもので全然足りるんだなと。
むしろ、自然食品だからこそ吸収がいいのかなと♪
(合成ものではないからね)

そうなると、サプリの「1,471%」などの数値を見ると、ちょっとぞっとしません?

摂りすぎも害になりますもんね。

ということで。。。
そんなに沢山食べていなくても、配合量少なめのサプリメントでも、栄養はしっかり摂れているという事です

青汁だけで生活している方がいると前回書きましたけど、その人に合えばそういう生活でも大丈夫なんですよね。

という事で。。
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で、十分栄養摂れますよ、という話でした
ただ、私は亜鉛を含む食材が好きではないため、しっかり「亜鉛不足」という結果は出ましたけど。

今はこちらも飲んでいます↓
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1647円(2か月分)

 こちらも人気です⇒MegaFood, 55歳以上の女性用、ホールフード・マルチビタミン & ミネラル、鉄分無配合、 60 錠

本当は食事でしっかり摂れたらいいですけどねぇ。。
そこまで食にこだわっていられないので
みなさんはできるだけ、サプリメントに頼らず・・・・
食事で♪

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